誰でもできる簡単なストレッチや簡単な筋力トレーニング、関節ほぐしなどを
総合的に組み合わせ、バランス機能改善を始め、筋力バランスや骨格バランス、
更には自律神経のバランスを整えることができるプログラムです。

ヨガ・ピラティス・太極拳など、様々な要素を取り込んだ、ドイツ発祥のマットエクササイズです。
身体をパーツに分けて動かすのではなく、連動性を意識しながら全身を使い運動することで、
身体本来の機能を高めていきます。

バランスコーディネーション®基本4種目の習得により、自身の健康維持のポイントが把握できるようになります。
また、基本種目の正しいやり方、レッスンの進め方など、コーチングスキルも学ぶことができます。
効果的なストレッチを友人やご家族、仲間グループなどの皆さんに指導していただけます。