グループパワー新曲発表inルネサンス亀戸

昨日はルネサンス亀戸でのグループパワー新曲発表会でした!

 

前回から引き続き、4人でリードをとらせていただきました♫

 

やっぱり好きなんだな〜♫

 

追い込み系(笑)

 

 

本当はもっとドS級に攻めたいって思ってる自分がいましたわ( ̄▽ ̄)

 

ウエイトトレーニングは好みがありますが、日常的に使っている重さよりも『少しだけ』重くするだけで効果は期待出来ます!(オーバーロードの原則)

 

中々トレーニング効果が出ないなあという方には原因があります。

例えば...

 

負荷が少ない

トレーニング量が少ない

トレーニングし過ぎ

疲労の蓄積

寝不足

タンパク質不足

不完全なフォーム

トレーニングの原則に沿っていない

 

 

でも、行動を起こしていると何かしらに変化は出てくるもの!

 

 

身体的にだけではなくメンタルにも効果的なのでね。

 

きっかけ作りにグループパワーからいかがでしょうか😄