昨日はルネサンス亀戸でのグループパワー新曲発表会でした！
前回から引き続き、４人でリードをとらせていただきました♫
やっぱり好きなんだな〜♫
追い込み系（笑）
本当はもっとドS級に攻めたいって思ってる自分がいましたわ(￣▽￣)
ウエイトトレーニングは好みがありますが、日常的に使っている重さよりも『少しだけ』重くするだけで効果は期待出来ます！（オーバーロードの原則）
中々トレーニング効果が出ないなあという方には原因があります。
例えば...
負荷が少ない
トレーニング量が少ない
トレーニングし過ぎ
疲労の蓄積
寝不足
タンパク質不足
不完全なフォーム
トレーニングの原則に沿っていない
他
でも、行動を起こしていると何かしらに変化は出てくるもの！
身体的にだけではなくメンタルにも効果的なのでね。
きっかけ作りにグループパワーからいかがでしょうか😄