バランスコーディネーション®について

　某大学の体育授業を担当をしています。

　その１年生のメイン授業前にバランスコーディネーション®︎を
取り入れてます。
取り入れた理由は、授業を通じて生徒が身体が硬いことに気付き、
前屈を行ったら悲鳴も連続起こり、驚いたからです。

　生徒のほとんどは、小さい頃から運動習慣がほとんど無かった
ので、バランスコーディネーション®︎で柔軟が増すことで運動の
楽しさを伝えたい！と思い、取り入れる事にしました。

　そうはいっても急に、身体が柔らかくなるというような目に
見えての変化は無いに近いものです。
　ただ、少しずつバランスコーディネーション®︎の種目を行うこと
で、行う前後の表情の変化は凄いものがあります！
生徒の殆どが「変わった・・・」という声を、必ずと言っていいほど
聴くことが出来ます。
歓喜の叫びを聞くたび、講師の自分も喜びを感じています。

　今は、バランスコーディネーション®︎の活用は、あくまでバランスは生徒達の運動意欲を
掻き出す為のものと考えています。
行える時間も少なく１０分程です。

　そこで、違いがわかりやすい種目を「積極的に取り入れる！」ことに留意しています。
短い時間でも継続することで低体力の生徒達が「運動すると変わるんだ！」という意識を
能動的に持っていってほしいと考えています。
　それは運動の継続に繋がるのではないかと確信しています。

　大学生なので、本人たちにはかなり先の話に思えることでしょうけれど、
成人病の予防や介護にならない身体作りに繋がると考えています。
その一つにバランスコーディネーション®︎の活用を位置づけていけたらと考えています。

　スポーツクラブでのロッカーで、入れ代わりの何気ない会話から、「こんなのがあるらしいよ」と言われ、これがバランスコーディネーションとの出会いでした。何をするのか、何がいいのか、何にいいのか、今になれば、お客様はもっと不安な思いをされているのだろうと思いますが、私自身はもちろんまわりの誰もそのときはわかりませんでした。仕事に支障が一番少ない日程、これを口実に遊びに行ける、レッスンで使えそうなのがあればいただきたい、そんな不純な動機で東京の養成講習会へ行きました。そこで、まず驚いたのが履修参加の方が数名いらしたこと。それも、もう何回目の参加と。「えっ。試験合格してるんだからいいのでは」と心の中でつぶやきましたが、のちに私自身が何回も履修参加するとは。次に、受講者よりあきらかに多い教育トレーナーの方々。「プレッシャーが高い」と思いましたが、のちに、バランスコーディネーションを伝えたいという「熱」と理解しました。

　そして、人生初バランスコーディネーション体験。「なんじゃぁこりゃぁ～」 終わった時、たんすを動かして部屋の模様替えするくらいの勢いで身も心も軽い！「あっ～これは早く伝えたい、伝えたい」の禁断症状が出始めました。戻ってすぐ所属クラブに掛け合いましたが、反応がイマイチ。みんな「それ何？？？」という対応でした。粘り続けること数ヶ月。自分のレッスンと祝日が重なったところでイベントとしてやり、やっとレッスンにこぎつけました。参加されたお客様は当然全員初めて。私が味わったあの感動を皆さんにも伝えたい！(すでに熱すぎます)その後、あれほど渋っていたのに、あれよあれよいう間に、数本のレギュラーとなりました。現在、福岡県に移り住み、様々なお客様とバランスコーディネーションを楽しんでいます。九州地区ではまだまだバランスコーディネーションの認知度が低く、どんどん広げてお客様ひとりひとりの可能性を引き出すお手伝いがしたいです！ そのためにももっともっと学び続けなくてはと思っています。

　バランスコーディネーションレッスンは２つのクラブでレギュラーのクラスを担当しています。２つのクラブともに、スタジオレッスンとして「バランスコーディネーション」を初めて取り入れ、私がクラブ初の担当インストラクターとなりました。当然のことながら、当初、お客様はスケジュール表に掲載されたレッスン名をみても、内容がイメージができない状況でした。しかし、レッスンが開始されてからは徐々に調整系プログラムだという事から、口コミでご参加くださるお客様は増えてまいりました。現在、「まず調整系だから」という認識でご参加を決められた方は、各種目に取り組んだあとの身体の変化にとても驚かれています。レッスン後は、楽になった身体で笑顔で帰って行かれます。 自身の身体と向き合い、自身の身体を知り、癒して、かつ、向上に導けるレッスン。 これからもお客様の笑顔と健康を引き出せるよう、レッスンに臨んでいきたいと思います。

　はじめまして、福島市で活動をしている金子道子です。 私は主に自分で立ち上げたサークルや自治体から依頼された仕事を中心に活動しています。昨年(２０１６年)認定試験後に自治体主催の『機能改善体操』を担当させて頂きバランスコーディネーションを行ったところ、受講者から一日目にして「朝、 痛かった膝が痛くなくなった」と喜びの声がありました。『すぐに効果が出るエクササイズ』と感激したのが、バランスコーディネーションの最初の印象です。バランスコーディネーションの動きを考えた時、体の各部分を意識して動かし、少しずつ動きを積み重ね、関節や筋肉が連動して滑らかに動くようになることで膝の負担が減ったり、背骨の柔軟性が高くなったことで、神経の通りがよくなり、膝痛が軽減したのかもしれないと自分の中で納得できるものがありました。機能改善体操６回コースが終わった時に、たくさんの方に膝や腰の痛みが軽減したとの嬉しい言葉を頂き、本当に効果があるエクササイズだと実感しました。自治体の教室の場合は、はじめてお会いする方がほとんどなので、まず関節の痛みや体調などをお聞きしてはじめるのですが、バランスコーディネーションは動きが段階的になっているので、やっている方の反応を見ながら進めることができます。増子先生の「できることを増やしていく」という言葉をいつも頭の片隅において、「できない」「つらい」を減らして、やっている方が気持ちよく動けるようにということを心がけています。また、バランスコーディネーションは身体にとって必要な筋力や柔軟性を養うことができるので、ピラテスやウォーキングのクラスに取り入れたり、セルフリンパマッサージとバランスを組み合わせたクラスを作るなど、いろいろなエクササイズに活用させていただいています。バランスコーディネーションを取り入れたクラスでは、効果がすぐに出ることで、やる気が出て出席率が上がった方が多くなっています。レッスン後の皆さんの満足した笑顔は、インストラクターにとっても最高の『やる気スイッチ』だと思います。まだまだコミュニケーションに関しては、相手の話を聞くことよりも、説明や、説得をしている自分に気づくことも多いのですが、『相手にやる気をおこさせる言葉がけ』ができるように、日常生活から練習していきたいと思います。お客様の体を健康にして、幸せにしてくれる、またインストラクターの体も守ってくれる素晴らしいエクササイズに出会えたことに感謝して、バランスコーディネーションを、もっともっと深めて、少しでも震災で傷がまだ癒えない福島の人が元気になれるお手伝いをしていきたいと思います。

私自身が激しい運動をする事が多く、身体のメンテナンス不足や疲れを感じていたところ、バランスコーディネーションを知りました。バランスコーディネーションの魅力は、自分自身の身体と向き合える事。身体のバランスや癖を自分で理解した上で、どういったストレッチ、関節ほぐし及び筋トレをするべきなのかを知ることができるので、自分の身体に対する興味もトレーニングに対する意識も変わってくると感じます。また、身体が変わるとお客様の表情も明るくなっていくのを感じ、とても嬉しく思います。
私自身も身体が硬く柔らかくなってから、できる事が増えてトレーニングが楽しくなったように、たくさんのお客様に笑顔になってもらえるよう、バランスコーディネーションをより一層広げていきたいです。

　レッスンを担当するようになって一年以上経ちました。やっと自分のペース、自分の雰囲気がつかめてきたように思います。二つのクラブでレッスンをしていますが、どちらも継続率が高く有り難く思っております。どちらも、初のバランスコーディネーションのレッスンでした。スポーツクラブでの新しいプログラムは、最初は物珍しくお客様も多い傾向がありますが、徐々に減っていくこともあります。このバランスコーディネーションレッスンは、最初からお客様がいい意味で大きく変わらないことに自分自身ビックリしています。それだけお客様自身にとって必要なプログラムだと思っていただけているのかなぁと思うと、嬉しいです。現在、週に２本担当してますが、４月からは４本に増えますので、更に頑張りたいと思います！

　「うわーっ。本当、ここまで前屈が出来る」、「足の軽さが明らかに違う」バランスコーディネーションを体験して思わず声が出て感動したことを今でもはっきり覚えています。この体験から、バランスコーディネーションについてもっと知りたい、色々な事を学びたいと思ったのがはじめの一歩でした。 
このプログラムの特徴として欠かせないものがコミニュケーションです。お客様と積極的に関わること、目と心で聴くことがとても重要です。こうする事で表面的な言葉の向こう側にあるお声に触れたり、また新たなお話をお聞きできたりする事は、とても貴重で新鮮です。コミュニケーションはまだまだ苦手なのですが、他方でバランスコーディネーションのプログラムの醍醐味とも感じてます。 
　現在、エアロビクスやステップなどを施設や公民館でさせて頂いています。今までと違う積極的な関わり（コミニュケーション）を持ってレッスンしようと心がけています。失敗もありますが、諦めず取り組んでまいりたいと思っております。 
　バランスコーディネーションのレッスンを進めて行く中で、お客様の表情がやわらいでくれたり、最初、半信半疑だった方がだんだんと前のめりで話を聞いて下さったりすると、私自身とても嬉しくなります。お客様から「駅で人とぶつかっても転ばなかった」、「山登りが楽になった」など、色々なお話を頂けます。ご自身の体の変化に気づかれることはとても大切です。そればかりでなく、自身の可能性を感じ、チャレンジしてくださいます。
　お客様が体を動かすことの楽しさやその中での小さな成功体験を積み重ね、ご自身がますます向上して頂けるよう全力でお手伝いしていきます。それができるのがバランスコーディネーションの魅力と考えています。

　「わぁ！（驚→笑）」事後チェックの時のお客様の声です。思わず漏れてしまったという感じ。そんな声を聴くと、私が初めてバランスコーディネーションを体験した時の感想と同じだなぁ、と笑顔になってしまいます。簡単な事をしただけなのに、こんなに身体の変化を感じられるなんて驚きだと思いませんか。私は毎回、お客様が前向きに、ご自身の今を気づき、本来の身体の機能を改善していこうというお気持ちでご参加くださっていることに感銘を受けています。以前、私はアクティブな動きをすることの方が好きで、地味なエクササイズが苦手でした。しかし、自分の本来の身体機能回復改善なくしては、本当のフィットネスではないことに気づきました。今は、自分が体験し、たくさんの方に知っていただきたいプログラムを、こうしてお伝えできる立場にあることに幸せを感じています。そして、これはバランスコーディネーションならではだと思います。他のレッスンの時間はその時だけにお会いし、レッスン中お話することはほとんどないのですが、バランスコーディネーションは、身体の話や些細な事も参加者全員でシェアすることができるので、少しずつお客様との距離を縮められていけているような気がしています。初めて受けられた方には「不思議体験をしました」とも言われました。私はちょっとした魔法使い気取りです。これからももっと魔法に磨きをかけ、たくさんの笑顔を見ていきたいと思っています。

　毎回1０人前後が参加、伝い歩きをしないと歩けない方や高齢の方がほとんどで、全ての動きができない方ばかりです。しかし、半年前のクラスを始めた頃に比べると、ほんの少しですが、体が動くようになってきたように思います。お客様には「結果は急がないで、いい加減にやるのが良い加減と思ってやってください」とお伝えしています。時々、体に触りながらフォームを指導すると、「自分でやっていると全然できないけれど、触ってもらうとすごくよくわかる」と実感していただいているようです。
また、多くの方が猫背の状態で何年も通って来られているので、猫背の修正に時間がかかっていますが、休まずに継続して来られていることに意義があると考えています。これからも少しずつではありますが、何かが変わっていただければと思っています。
　将来の展望といたしましては、いずれはスポーツクラブ以外の高齢者の方も指導したいと思うようになってきています。老人ホームで椅子に座ってできるバランスコーディネーションもやりたいと思います。私の住んでいる地域は田んぼが多く農作業のせいか、腰の曲がった人がほとんどなので、「何か楽にしてあげたい」という気持ちでいっぱいです。できるだけフィットネスとは程遠いような方にも指導の輪を広げていくことができればと考えています。

　インストラクターを始めて33年になります。激しい動きを繰り返し、膝等を痛めながら行ってきたので、自分自身をケアし、長く続けていけるよう、「ヨガなどを始めないと！」と思っていました。 
　こうした時、縁があって、尊敬する増子先生のバランスコーディネーションに出会えました。関西人の私は、お客様と話したいので、「これだ！」と直感しました。
　バランスコーディネーションでは、私自身の身体を元の身体に戻す種目を行う中で私が実感している事をお客様に伝えるよう心がけています。 身体に関してのTV番組などについても、私自身とても興味を持つようになり、コミュニケーションのネタにしています。レッスン後、「気持ち良くなったわ！」とか「軽くなったわ」とお客様の笑顔を見ると嬉しくなります！
　皆様の身体に少しでも変化が出て、いつも明るく元気で過ごしていただけることが私の幸せです。

　バランスコーディネーションの魅力は、自分自身のカラダを知ることができるということです。 私自身がこのプログラムで、自分の癖を知り、修正することを学び、カラダの調子がよくなりました。マッサージやペアストレッチなど誰かに施術してもらうのではなく、自分で整えるセルフメンテナンスができるのがバランスコーディネーションです。 お客様の意識、カラダ、表情、どんどん変化するのが目に見えてわたしも喜びを感じています。 このクラスを受けてくださった方は即効性があるとおっしゃいます。 このような言葉をいただき、とてもうれしく思っています。 更に、日常生活でもご自身のカラダに意識を向けてくださる方が増えていることが本当にうれしいです。 バランスコーディネーションは自分のカラダは自分で守ることができるプログラムです。 私はお客様と一緒にこのプログラムを続け、広めたいと思います。

　4月からルネサンス福島、7月からルネサンス郡山でレッスンを担当していますが、時間帯や参加者層が違っても当初から共通して感じている事は、バランスコーディネーションは何よりお客様とコミュニケーションが取りやすく、お客様の笑顔もたくさん見られるという事です。 
　また、お客様自身がエクササイズを楽しむと共に、自分の意志で身体を動かすようになり、その結果、いつの間にか本来動くべきところがスムーズに動くようになっていることに喜びを感じています。 
　レッスンの様子をみて、身体が楽にスムーズに動くには意識して動く事が大事だという事に私自身もあらためて気付きました。 また、これまで私のスタジオレッスンに参加してなかった方との新しい出会いに喜んだり、無表情だった方の表情が豊かになるうれしい変化もありました。 こうしたことから、私のモチベーションも上がり、楽しみながら指導をさせていただいています。

　体の硬い私は、ヨガのレッスンに参加して楽しいと思ったことが実は皆無でした。 あぐらをかく事さえ苦痛。ストレッチでさえ柔軟性に欠けるので、丁寧にしていても辛さが増すばかり。体の硬い人が楽しめる調整系のレッスンはないのかなと思っていました。インストラクターになってからは「こんな硬いのにやっていていいのかな？」と常に後ろめたさと隣り合わせでした。こうした中、友達に誘われて参加したバランスコーディネーション体験会。体の硬い私の前屈の変わりように隣の友達もビックリ、私も一番ビックリ。そんな出会いでした。「これなら体の硬い人も楽しく過ごせるレッスンじゃないかな？」と思ったのが第一印象でした。 
　体の硬い方はもちろん、体を痛めてる方や手術された方など、ご参加下さる方が引け目を感じることがないように、また、出来ないことが恥ずかしいと思わせない雰囲気づくりに心がけています。サポートコミュニケーションは奥が深くて完璧に出来ていることは１回もないと思いますが、明るい雰囲気づくりにも気をつけ、「笑いを取れたら」と思いながら喋っています。レッスン前にできる限りご挨拶をしながら室内を回るようにし、身近な人に感じてもらえるようにしています。 
　高齢の女性のお客さまで強度の後弯症の方がいらっしゃいますが、最初からずっとご参加くださっていて１年ぐらい経過したぐらいから少しずつ姿勢が改善されたように拝見してます。「継続は力なり」をバランスコーディネーションで実感しています。