バランスコーディネーション®について

バランスコーディネーション®とは?

誰でもできる簡単なストレッチや簡単な筋力トレーニング、関節ほぐしなどを総合的に組み合わせ、バランス機能改善を始め、筋力バランスや骨格バランス、更には自律神経のバランスを整えることができるプログラムです。このプログラムは、初日から効果を実感していただけ、継続的に行っていただけるよう構成された【動機付け型機能改善プログラム】です。

プログラムは、日常生活動作の改善に加え、メンタル機能改善にも寄与できるよう指導構成されています。指導者の声掛けにより成功体験を重ねることができ、自己効力感を向上させることで体に対する自信の回復と改善効果の実感が得られます(動作、体力、筋力や見た目などの改善だけではなく、参加意識や行動変容の初期段階の方も受け入れ、心理面も考慮しています)。

バランスコーディネーション®の特徴

  • 誰にでも簡単に行うことができる
  • 同じ種目を継続的に行う
  • 曲線的な複合動作が多い
  • 自分自身の可能な範囲で行うことができる

バランスコーディネーション®の対象者

年齢問わずどなたでも 疲れた体をリセットしたい方
動きやすい体を作りたい方 痩せやすい体を作りたい方
疲れやすくなってきた方 運動不足の方
マイペースで行いたい方 最近、体調の変化や動きに変化が出てきた方

バランスコーディネーション体験レポート

H様(練馬区)

私がこのバランスコーディネーションに通い始めて1年ほどになります。きっかけは、少しでも身体が柔らかくなることで、日々の生活を快適に過ごせたらいいなぁ・・・と思い続けてみました。最初は今まで何もやってない分、身体中が筋肉痛でヘトヘトでしたが、だんだんと無理しない範囲内で続けていくと、出来なかった事が少しづつ出来るようになり、年齢につれ身体つきも緩みがちになっていましたが、なんとく引き締まってきてるように感じられてきました。年齢のせいと諦めてきましたが、やればまだ十分間に合うと気づかせてもらいました。健康になり素敵な仲間達に囲まれて幸せです。 今後も頑張って続けていきたいと思います。

K様(札幌国際交流館 バランスコーディネーション受講)

身体が硬いのに、激しいスポーツ好きの私には無縁だと思っていたゆったりストレッチ・・・。でも年齢と共に怪我も増え、治りも遅く、整骨院に通う日々でしたが、バランスコーディネーションとの出会い、自分の体と向き合い、知ることで変化していく体に驚いています。思い込みのストレッチでは、どう頑張っても可動域も広がらず、痛みも癒えなかった私の頑固な体・・・。正しい動かし方を 知らなかったことに気づかせていただきました。母の介護を一時忘れ、先生やお仲間との楽しい会話は、今の私には心身ともに癒される大切な時間なのです。これからも長いお付き合いになることでしょう!

F様(北広島市 NPO法人よりづか☆ちょいスポ倶楽部 バランスコーディネーション受講)

バランスコーディネーションのレッスンを受け始めて1年が経過します。固まっていた身体がほどけてきたように感じます。用事などでレッスンを受けられない日が続くと、体が硬くなるのがわかるようになりました。腰の痛みがあったのが、楽になり疲れが残りづらくなりました。何より先生や仲間たちと話をしながら体を動かしていると、身も心もリフレッシュして若くなった気がします。